在中國，暴走這項(xiàng)健身運(yùn)動(dòng)興起于2010年前后，他們有時(shí)呈方隊(duì)出行，少則幾十人多則幾百人，隊(duì)伍前頭一人扛著大旗，上面寫著暴走團(tuán)的名號(hào)。成員們著裝統(tǒng)一，步伐一致，每隔幾十米就有一人腰間挎著小音箱，放著昂揚(yáng)的廣場舞音樂。暴走團(tuán)成員一般都開始于每天晚上，行走路程一般為幾公里到十幾公里不等。
　　有人說，暴走是一種高強(qiáng)度又簡單易行的戶外運(yùn)動(dòng)方式，源于美國，歐美，流行于韓國、日本、香港等地，是一種新時(shí)尚、新運(yùn)動(dòng)。暴走，“真”是一項(xiàng)全球的運(yùn)動(dòng)健身項(xiàng)目嗎？在其他國家，民眾們也有類似的群體性健身運(yùn)動(dòng)嗎？各國運(yùn)動(dòng)愛好者們又都熱衷于哪些健身運(yùn)動(dòng)？

美國：大多數(shù)人熱愛健身運(yùn)動(dòng) 釋放職場壓力
據(jù)《全球華語廣播網(wǎng)》美國觀察員尹莎觀察，她認(rèn)識(shí)的美國人很少參與暴走。在美國生活無論是起得早，還是睡得晚，都能看到馬路邊、社區(qū)公園里，有人騎自行車，有人跑步，有人打籃球，有人玩沙灘排球。
　　美國心臟學(xué)會(huì)和美國運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)院的建議成年人一周五天，每天進(jìn)行至少30分鐘中等強(qiáng)度的體育鍛煉，或者一周三天，每天在學(xué)校透氣型塑料跑道上至少20分的高強(qiáng)度程度有氧運(yùn)動(dòng)，包括快走，適度慢跑和其他能加速心率的運(yùn)動(dòng)，而高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)指慢跑等導(dǎo)致急促呼吸，針對大幅度的運(yùn)動(dòng)。如果進(jìn)行體育鍛煉的時(shí)間長于上述建議的短時(shí)間，更加有利于身體健康。
　　他們還呼吁成年人一周中連續(xù)兩天做十組不同的舉重練習(xí)，加強(qiáng)肌肉的力量和耐力，特別是年齡在65歲以上的人群，提出健身建議，呼吁他們考慮舉重練習(xí)防止體力衰退，同時(shí)還要進(jìn)行身體柔韌性和平衡練習(xí)。

澳大利亞：一年一次慢跑或慢走團(tuán)隊(duì)活動(dòng) 需警方保護(hù)、市議會(huì)批準(zhǔn)
　　《全球華語廣播網(wǎng)》澳大利亞觀察員胡方介紹說，在澳大利亞沒有以城市馬路為活動(dòng)場地的暴走團(tuán)隊(duì)。由于澳大利亞的車速較快，為了車速，整體道路建設(shè)并沒有人車共享的設(shè)計(jì)，人們只能在較為狹窄的人行道上行走。因?yàn)榘拇罄麃喌娜丝跀?shù)量少，人行道的設(shè)計(jì)沒有必要弄得很寬，通常只能允許兩個(gè)人并排。人數(shù)眾多的暴走隊(duì)要在這樣狹窄的人行道上穿行，甚至打著隊(duì)旗走，是不可能的。如果真的有人計(jì)劃在城市中大人數(shù)組隊(duì)穿行，可能會(huì)影響到交通，這樣的活動(dòng)需要向市議會(huì)和警方報(bào)備，在警方協(xié)調(diào)之下才能進(jìn)行。
　　如果喜歡走路和鍛煉，澳大利亞人會(huì)更傾向于森林，山野或者是學(xué)校透氣型塑料跑道上徒步，因?yàn)檫@些地方可以讓人鍛煉，與其在城里和其他人爭道路，不如到這些設(shè)計(jì)好的徒步地方走路鍛煉。澳大利亞有非常完善的徒步信息網(wǎng)站，可以在同一出發(fā)地點(diǎn)規(guī)劃出幾條甚至幾十條不同難度的徒步路線，中老年人可以選擇較為容易的線路，通常幾公里的路程中甚至都是平路，沒有任何臺(tái)階。另外就是這一類徒步活動(dòng)，通常以家庭為單位，一般多不會(huì)超過十個(gè)人，像舉旗或者拿喇叭喊口號(hào)一類的事情是不會(huì)發(fā)生的。

查看全部介紹