手機(jī)的每周使用時(shí)長(zhǎng)都有一個(gè)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，對(duì)于各類(lèi)APP的使用時(shí)間也有記錄，對(duì)照這些數(shù)據(jù)，看自己平時(shí)在哪類(lèi)APP花的時(shí)間多，是社交類(lèi)，還是游戲類(lèi)、視頻類(lèi)。手機(jī)上可以安裝一個(gè)限制手機(jī)使用的APP，或者是進(jìn)入青少年防沉迷模式，來(lái)強(qiáng)制控制自己玩手機(jī)的時(shí)間。

面對(duì)孩子的成績(jī)，要能戰(zhàn)略上藐視，戰(zhàn)術(shù)上重視，針對(duì)孩子的問(wèn)題，有針對(duì)性地訓(xùn)練克服。如對(duì)于做事磨蹭、注意力不集中的孩子，可以采用“串珠子法”“數(shù)豆子法”，每天堅(jiān)持20分鐘，以磨練孩子的耐性。對(duì)于思維懶惰的孩子，可以經(jīng)常進(jìn)行腦筋急轉(zhuǎn)彎訓(xùn)練，或和小朋友比賽猜一猜類(lèi)型的題目，同時(shí)生活中讓孩子養(yǎng)成動(dòng)腦的習(xí)慣。對(duì)于已經(jīng)有厭學(xué)苗頭的孩子，可以外松內(nèi)緊，和學(xué)校結(jié)合培養(yǎng)孩子的興趣。對(duì)于生活在高壓政策狀態(tài)中的孩子，要適時(shí)放松，畢竟孩子已經(jīng)形成了內(nèi)心的認(rèn)知，可以采用暗示法激發(fā)孩子的學(xué)習(xí)欲望，如在和其他家長(zhǎng)談天時(shí)，故意大聲說(shuō)出孩子的優(yōu)點(diǎn)，生活中淡化孩子的缺點(diǎn)，強(qiáng)化孩子的優(yōu)點(diǎn)，讓其從心里感受來(lái)自家長(zhǎng)的認(rèn)可，從而樹(shù)立“我能行”信念。

孩子在情緒低落的時(shí)候，父母可以用發(fā)問(wèn)的方式跟孩子互動(dòng)。比如：寶貝，媽媽今天看到你不開(kāi)心了，發(fā)生什么？可以跟媽媽說(shuō)說(shuō)嗎？帶著這樣的同理心，感受到孩子的情緒，同時(shí)用接受的方式跟孩子互動(dòng)。如果孩子在這個(gè)時(shí)候，不太愿意說(shuō)話，父母可以選擇靜靜的等候，不要著急，陪伴在孩子身邊。讓孩子感受到，無(wú)論他是怎么樣的情緒狀態(tài)，有父母的陪伴，會(huì)給孩子一份鼓舞和力量。

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