精神緊張的人在飼弄自己的寵物的時候注意力被寵物吸引，心理壓力會得到大大減輕，所以如果平常學習工作感覺壓力過大，可以嘗試通過養(yǎng)寵物進行減壓。

　　在學習生活中不可避免會出現(xiàn)各種壓力，我們需要做的是學會正確釋放壓力，緩解學習工作壓力，積極面對生活。

　　壓力對孩子來說有多可怕 家長知道嗎?

　　壓力有多大，孩子厭學情緒就多嚴重

　　汨羅市二中15歲女生今晨留遺書墜樓身亡 學習壓力過大或是元兇

　在寒假中，很多中小學生相對放松，作息不規(guī)律;加上假期中家長也比較放縱孩子，有的學生常常整日玩游戲或者看電視。在假期快要結束的時候，很多孩子習慣了假期中悠閑的生活，對于緊張的學習生活產(chǎn)生了一種恐懼，有的因為寒假作業(yè)沒寫完，有的則因為再也不能隨心所欲地玩了，出現(xiàn)厭學的情緒.

　　1.應提醒孩子提前轉入新的角色。

　　好在距離開學還有兩周左右的時間，要時不時地提醒孩子，讓孩子在潛意識里知道假期生活快要結束了，隨之而產(chǎn)生的負面情緒也會在假期中到來，在開學前結束。

　　要讓孩子知道上課并不枯燥，引導他們體驗進取的樂趣，體會學習的成功感，并盡量創(chuàng)造樂于學習的家庭氛圍。

　　2.引導孩子開始適應上學的生物鐘。

　　學生應當明確寒假過后的主要任務還是學習，要好有規(guī)律的作息時間，恢復正常的夜間睡眠，減少白天的休息時間。家長可以幫助孩子模擬開學后的作息時間，督促孩子按時就寢、起床、就餐，并配合一定的戶外活動。

　　3.幫孩子調(diào)節(jié)好愉悅的開學期待。

　　在提醒孩子的時候，家長要用一種輕松的態(tài)度跟孩子談談新學期，談談同學相聚的場面，多說一些欣賞和鼓勵的話語給孩子以信心，讓孩子對新學期有一個全新的期待，用積極、正面的態(tài)度

興趣培養(yǎng)法。興趣是人積極探究某種事物和給予注意的認識傾向，同時常具有向往的良好情感。因此，興趣培養(yǎng)訓練有助于克服這類心
理缺陷者的興趣索然、情感淡薄的不健全心理狀態(tài)。具體方法為：
　?。?）提高認知。要求本人有意識地分析自己的心理不足，確定積極探求人生的理想目標，并有為之奮斗的自信心、決心和生活情趣。應該懂得
這樣一個道理：人生是一次情趣無窮的愉快旅程，每一個人都應該象一位情趣盎然的旅行家，每時每刻在奇趣歡樂的道路上旅行。分裂性格缺陷者必
須培養(yǎng)多方面的興趣愛好，如唱歌、聽音樂、繪畫、練書法、打球、下棋等。多種興趣愛好可以培育出向往生活的良好情感，豐富人們的生活色彩，
給人的認識留下深刻的印象。