儲(chǔ)存方法見包裝沖調(diào)方法見包裝品牌明恩時(shí)方保質(zhì)期見包裝凈含量360g

儲(chǔ)存與保質(zhì)期管理
1. 開封后防潮防變質(zhì)
袋裝產(chǎn)品開封后需密封，放入防潮劑，存放于陰涼干燥處（避免陽(yáng)光直射）；
罐裝產(chǎn)品每次取用后擰緊蓋子，保質(zhì)期通常為 12-18 個(gè)月，開封后建議 3 個(gè)月內(nèi)用完。
2. 警惕過(guò)期與變質(zhì)
若出現(xiàn)結(jié)塊、異味（如酸敗味）、顏色變深，說(shuō)明受潮或氧化，需立即停用。

常見誤區(qū)與避坑指南
誤區(qū) 1：代餐粉可直接減肥，無(wú)需運(yùn)動(dòng)
真相：代餐僅能控制熱量攝入，需結(jié)合運(yùn)動(dòng)和均衡飲食才能長(zhǎng)期維持體重，單純依賴代餐易反彈。
誤區(qū) 2：膳食纖維越多越好
真相：過(guò)量攝入膳食纖維（每日超過(guò) 35g）可能影響鈣、鐵吸收，建議根據(jù)代餐食用量調(diào)整日常飲食中的纖維攝入（如減少粗糧主食）。
誤區(qū) 3：所有代餐粉都適合控糖
真相：部分代餐粉含精制糖或高 GI 谷物（如白米），控糖人群需選擇低 GI 配方（如以燕麥、藜麥為主）。

食用谷物復(fù)合膳食纖維代餐粉時(shí)，需從成分適配、食用方式、營(yíng)養(yǎng)均衡等多方面科學(xué)把控，避免因使用不當(dāng)影響健康。
成分篩選與過(guò)敏規(guī)避
1. 警惕致敏原與添加劑
常見致敏原：
麩質(zhì)類：小麥纖維、大麥若葉（乳糜瀉患者需選擇無(wú)麩質(zhì)配方）；
豆類：大豆蛋白、豌豆蛋白（對(duì)豆類過(guò)敏者需避開）；
乳制品：部分產(chǎn)品添加乳清蛋白、脫脂奶粉（乳糖不耐受者需選植物基配方）。
添加劑風(fēng)險(xiǎn)：
人工甜味劑（如阿斯巴甜）：過(guò)量可能引發(fā)頭痛，建議選擇天然甜味劑（羅漢果糖、赤蘚糖醇）；
防腐劑（如山梨酸鉀）：長(zhǎng)期大量攝入可能影響腸道菌群，選無(wú)添加或短保質(zhì)期產(chǎn)品。
2. 特殊配方針對(duì)性選擇
控糖需求：避免添加白砂糖、葡萄糖漿，選擇低 GI 谷物（燕麥、藜麥）+ 菊粉等益生元；
高蛋白需求：查看蛋白質(zhì)含量（建議每 25g≥5g），選擇大豆蛋白、濃縮乳清蛋白復(fù)配配方。