清尚瑜伽培訓(xùn)學(xué)校，是山東瑜伽領(lǐng)跑學(xué)校。教授類目：教練培訓(xùn) 空中瑜伽教練培訓(xùn) 麗人瑜伽會員 女神舞蹈功 維密瘦身 教練提升班 小班私教 中國IRST瑜伽導(dǎo)師培訓(xùn)東營機(jī)構(gòu) 清尚攜手世界瑜伽聯(lián)盟 與WTO國家同步。東營瑜伽教練培訓(xùn)學(xué)校 唯美瑜伽創(chuàng)始基地年經(jīng)驗，我們?yōu)樯鐣珖鞯嘏囵B(yǎng)了500多名導(dǎo)師，打破了瑜伽單一無聊化的模式，我們教授的是全新課堂= 療愈瑜伽+舞蹈精髓+局部塑型+全身理療+減壓+抗衰修復(fù)。在清尚，初中統(tǒng)一學(xué)習(xí)，哈他瑜伽，流瑜伽，陰瑜伽，艾揚格 普拉提 阿斯湯加 昆達(dá)利尼 寰宇能量 高溫瑜伽大小球，空中瑜伽舞韻瑜伽等等所有瑜伽全部教學(xué)，歡迎加入瑜伽培訓(xùn)。
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點擊次數(shù)：6次 發(fā)布時間：2020-9-3

有很多人學(xué)習(xí)瑜伽都是為了減肥塑身的，可是有的人練習(xí)瑜伽一段時間沒有什么明顯的效果呢，而有的人體重減下來了，卻身材不如以前好了，那么肯定有很多人想知道瑜伽減肥，應(yīng)該怎樣練習(xí)效果才更好呢，下面我們說一下練習(xí)瑜伽減肥應(yīng)該注意的事項。
、要有持之以恒的耐心
我們都知道減肥是需要時間的，不是練習(xí)一下兩下就能成功的，同樣瑜伽減肥也是要不斷練習(xí)才能有效果的，長時間的練習(xí)可以增強(qiáng)身體的肌肉力量，從而達(dá)到肌肉美化線條，和減肥塑形的效果，練習(xí)瑜伽減肥需要長時間的堅持，不能每天都想看到結(jié)果，只有你持之以恒的堅持了，總有收獲的一天。
第二、要有自信，不要因為體式不就放棄了
有很多練習(xí)瑜伽的愛好者，總是想追求，看到別人做體式的時候，又好看的又炫酷而自己卻完成不了，還擔(dān)心自做體式的時候被別人笑話，不敢在人多的地方大膽的練習(xí)，其實每個人做的瑜伽體式都是不相同的，大膽的練習(xí)，身體會慢慢的伸展然后完成體態(tài)的塑造，剛開始的時候不要怕丟人，練習(xí)時間長了就可以讓別人羨慕你了。
第三、正位練習(xí)，啟動核心力量
我們表面上看瑜伽練習(xí)好像很優(yōu)雅，就好像擺poss似的，其實不是，要想做好瑜伽練習(xí)也是非常消耗體力的，有很多人練習(xí)瑜伽很長時間沒有什么效果，就是因為只模仿了動作，沒有掌握到瑜伽的精髓。
我們練習(xí)瑜伽的時候，一定要從正位開始，啟動核心的力量，準(zhǔn)確的找到體式的發(fā)力點，這樣練習(xí)瑜伽才能有效果。練習(xí)瑜伽要從正位基礎(chǔ)上練習(xí)，這樣可以有效的避免損傷，還可以找到身體的力線，讓減肥效果更佳明顯。
上面就是我分享給那些想要減肥的瑜伽愛好者，希望可以幫到大家。

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