關(guān)鍵詞 |
江岸安利 |
面向地區(qū) |
產(chǎn)地 |
廣東 |
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品牌 |
國(guó)產(chǎn) |
圖案 |
插畫(huà) |
顏色 |
橘紅 |
江岸安利店鋪送貨電話：151 1830 9488 聯(lián)系人：劉小姐 微：YAN373667234
上班族怎么減肚子呢？長(zhǎng)期久坐在辦公室，腹部脂肪堆積形成難看的游泳圈。今天小編給辦公室族們推薦減肚子的有效方法，利用有間多運(yùn)動(dòng)，選擇低熱量食物，你的贅肉就會(huì)消失哦！
不應(yīng)忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能饑腸轆轆地回到家里，在晚餐桌上大吃一頓。只攜帶低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、全麥餅干、爆玉米花等。一天內(nèi)要時(shí)常喝水。當(dāng)你想吃點(diǎn)甜東西時(shí)，就喝杯水，吃甜食的欲望馬上就會(huì)消失。午餐前喝杯水，可降低你的食欲。當(dāng)有精神壓力時(shí)，不要拿起食物狂吃，而是出去散步。體力活動(dòng)比吃東西更有利于解除精神壓力。飯館的飯往往比家做的飯含有更多的能量和脂肪。留意你單位附近提供低脂飯菜的餐館。不要去快餐連鎖店，因?yàn)槟抢锟晒┻x擇的低脂肪食物很少。要和同事和朋友一起進(jìn)食。把注意力放在同伴的談話上，而不是食物上。自助餐往往導(dǎo)致吃得很多。酒精含能量較高，它可阻止體脂的消耗，還降低意志力。如果你想飲些酒，好與汽水混起來(lái)喝。多喝水和低能量飲料。
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