關鍵詞 |
同江安利 |
面向地區(qū) |
產地 |
廣東 |
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品牌 |
國產 |
圖案 |
插畫 |
顏色 |
橘紅 |
同江安利店鋪送貨人員:134 3643 2382 聯(lián)系人：王小姐 號:yy757400
四種常見的蛋白質是乳清、酪蛋白、大豆和大米。每種類型都有其優(yōu)點和缺點。例如，乳清和酪蛋白來自牛奶，而大豆和大米蛋白質則被認為是素食主義者。許多品種也適用于純素飲食。當尋找一種蛋白質來補充你的飲食計劃，可以根據(jù)你的飲食目標提出建議，同時考慮到脂肪和糖的含量、蛋白質的來源、消化率和風味。當混合蛋白質粉時，目標是獲得這兩種蛋白質的好處，而不是把注意力集中在增加一倍的蛋白質攝入量上。女性每天攝入46克蛋白質，男性每天攝入56克蛋白質。從仔細閱讀每種蛋白質的營養(yǎng)標簽開始，以確定每一種粉末的服務大小和蛋白質含量。當混合時，目標是在一次單一的蛋白質中含有相同數(shù)量的蛋白質的混合物。雖然從整個食物來源獲取蛋白質和其他營養(yǎng)是一個好主意，作為均衡飲食的一部分，但對于生活繁忙的人來說，這并不總是可能的。建議每天10%到35%的卡路里來自蛋白質。對于普通成年人來說，這相當于46到56克的蛋白質。如果你在晚上睡覺前鍛煉，運動后的乳清和酪蛋白的結合將為乳清迅速恢復提供即時的蛋白質，同時也能為酪蛋白的肌肉組織再生提供緩慢的供應。大米和大豆蛋白的結合將提供額外的蛋白質。
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