體能測(cè)評(píng)項(xiàng)目和標(biāo)準(zhǔn)-行業(yè)發(fā)展趨勢(shì)-現(xiàn)狀分析 中老年體能測(cè)試項(xiàng)目 健康養(yǎng)老體系體能測(cè)試一體機(jī)

運(yùn)動(dòng)模式的選擇



有氧運(yùn)動(dòng)


有氧運(yùn)動(dòng)模式主要是針對(duì)心肺功能，常見(jiàn)的有氧運(yùn)動(dòng)是跑步，如中等速度的跑步。心肺功能不只是指心臟和肺，還有肌肉對(duì)氧的利用程度和供應(yīng)能量。



力量訓(xùn)練


力量訓(xùn)練又叫抗阻力訓(xùn)練，主要是訓(xùn)練肌肉。在我們不斷地用力量刺激肌肉，給它一定的阻力，我們的肌肉會(huì)增大，特別是肌纖維會(huì)粗大，使得我們的肌肉會(huì)更有形狀，更有力量。



高強(qiáng)度間歇性訓(xùn)練


高強(qiáng)度間歇性訓(xùn)練是近幾年非?；馃岬倪\(yùn)動(dòng)模式，它能夠節(jié)約時(shí)間，同時(shí)運(yùn)動(dòng)效果非常好。它在短時(shí)間內(nèi)讓我們達(dá)到一定的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，比如跑步，要達(dá)到大攝氧量的90%左右，短暫休息后再重復(fù)一個(gè)周期，一般4~5個(gè)周期為一個(gè)鍛煉目標(biāo)。



混合訓(xùn)練


混合訓(xùn)練模式是將心肺功能訓(xùn)練和力量訓(xùn)練結(jié)合在一起，交叉進(jìn)行。



運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度



大心率：運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度一般是通過(guò)的測(cè)試，找到我們達(dá)到大攝氧量時(shí)對(duì)應(yīng)的心率，作為參考值。如果說(shuō)90次/分左右的心率可以達(dá)到高強(qiáng)度，那么70~90次/分就是偏高強(qiáng)度，屬于中等強(qiáng)度，50~70次/分就是低強(qiáng)度到中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。



還有一種方式是按照年齡來(lái)推算大心率。一般是用210減去你的年齡（210－年齡），比如說(shuō)你是50歲，用210減去50，你的大心率應(yīng)該是160次/分。然后依次去推算不同階梯的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。



力量：力量指單次大負(fù)重，一般測(cè)試肌肉力量，比如躺著去蹬杠鈴，測(cè)試一次能蹬杠鈴的大重量。



體能：體能測(cè)試包括6分鐘行走距離和握力測(cè)試。6分鐘行走距離越長(zhǎng)，你的壽命是成正比延長(zhǎng)的。

AI智慧體測(cè)一體機(jī)功能：包括11項(xiàng)體質(zhì)監(jiān)測(cè)項(xiàng)目和8-13項(xiàng)智慧健康檢測(cè)項(xiàng)目
體質(zhì)監(jiān)測(cè)（體適能）10項(xiàng)：握力測(cè)試、肺活量測(cè)試、縱跳測(cè)試、選擇反應(yīng)時(shí)測(cè)試、閉眼單腳站測(cè)試、高抬腿測(cè)試、體態(tài)評(píng)估、俯臥撐測(cè)試（男）、1分鐘仰臥起坐測(cè)試（女）。我們將根據(jù)您的年齡和性別為您自動(dòng)配置項(xiàng)目。
智慧體檢項(xiàng)目包括：身高、體重、BMI、血氧、血壓、體溫、視力、色盲、身體成分等；可選配增加血糖、尿酸、心電、膽固醇等測(cè)量項(xiàng)目

AI體測(cè)是指利用人工智能技術(shù)對(duì)人體進(jìn)行身體素質(zhì)和健康狀況的評(píng)估和測(cè)試。通過(guò)收集和分析用戶的生理數(shù)據(jù)，如心率、呼吸、血壓等，以及運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)、睡眠數(shù)據(jù)等，AI體測(cè)可以給出用戶的身體指標(biāo)、健康評(píng)估和建議。同時(shí)，AI體測(cè)還可以根據(jù)用戶的個(gè)人情況和目標(biāo)，提供個(gè)性化的訓(xùn)練計(jì)劃和營(yíng)養(yǎng)建議，幫助用戶改善身體素質(zhì)和健康狀況。AI體測(cè)的應(yīng)用范圍廣泛，包括個(gè)人健康管理、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、康復(fù)輔助等領(lǐng)域。